Beratungswissen kompakt: Gelenkgesundheit in der Apotheke
Die Fakten: Gelenkgesundheit in Deutschland
Laut Robert Koch Institut sind etwa 17 % aller Erwachsenen in Deutschland von Gelenkerkrankungen betroffen. Bei den über 65-Jährigen steigt dieser Anteil auf 41 %.1 Die S3-Leitlinie zur Gonarthrose empfiehlt einen multimodalen Ansatz mit Bewegung, ausgewogener Ernährung und Gewichtsnormalisierung.2 Bei erhöhtem Bedarf – etwa durch einseitige Ernährung, im Alter oder bei starker körperlicher Belastung – kann eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein.
Nährstoffe für Knorpel und Knochen
Für die Unterstützung über die Ernährung sind diese Mikronährstoffe besonders relevant:
- Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Knorpel und Knochen bei.
- Vitamin D und K tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
- Calcium, Magnesium, Zink, Mangan und Kupfer sind wichtige Nährstoffe für Bindegewebe und Knochen.
- Vitamin C, E und B₂ schützen die Zellen vor oxidativem Stress.
- Omega-3-Fettsäuren für eine ausgewogene Versorgung mit EPA und DHA.
Besonders interessant: Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Kollagenhydrolysat und Hyaluronsäure sind natürliche Bestandteile des Gelenkknorpels.
Neben einer ausgewogenen Ernährung kann Orthomol chondroplus mit dem Knorpel-Aktiv-Komplex einen Beitrag zur normalen Funktion von Knorpel und Knochen leisten. Der Knorpel-Aktiv-Komplex beinhaltet u. a. Vitamin C, D und K sowie Calcium, Magnesium, Zink, Mangan und Kupfer. Auch Omega-3-Fettsäuren (EPA, DHA), Glucosamin- und Chondroitinsulfat sowie Hyaluronsäure und Kollagenhydrolysat sind enthalten. Mehr Infos hier.
Literatur
1. Robert Koch Institut. Arthrose: Prävalenz (ab 18 Jahre). https://www.gbe.rki.de/DE/Themen/Gesundheitszustand/KoerperlicheErkrankungen/MuskelSkelettErkrankungen/ArthrosePraevalenz/arthrosePraevalenz_node.html?darstellung=0&kennzahl=1&zeit=2019&geschlecht=0&standardisierung=0(Letzter Zugriff: 03.02.26).
2. Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie e.V. (DGOU): S3-Leitlinie. Prävention und Therapie der Gonarthrose. Version 5.0 # 187-050.