Weltdiabetestag: Der Wohlstandskrankheit Paroli bieten
Mangelnde Bewegung, ungesunde Ernährung, Übergewicht: Diese Faktoren können zu einem Prä-Diabetes, einer Vorstufe des Diabetes-Typ-2, führen. Doch viele wissen gar nicht, dass ihre Blutzuckerwerte erhöht sind. Dabei stehen die Chancen gut, Prä-Diabetes durch einen angepassten Lebenswandel rückgängig zu machen und die Gefahr eines Diabetes-Typ-2 abzuwenden, weiß Ursula Funke, Präsidentin der Landesapothekerkammer Hessen. Sie gibt Tipps, wie die Normalisierung der Blutzuckerwerte gelingen kann.
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Im Grunde ist es ganz einfach, den Blutzucker selbst zu messen. Damit die gemessenen Werte allerdings wirklich stimmen, gilt es, ein paar Voraussetzungen zu beachten.Wir geben Ihnen Tipps für die Selbstmessung.
Wer Diabetes hat, sollte stets auf seine Füße achten: Der gestörte Stoffwechsel führt dazu, dass Füße und Unterschenkel schlechter durchblutet werden. In der Folge ist die Infektionsabwehr vermindert, zudem heilen Wunden schlechter. Damit Sie dennoch auf ruhigem Fuß leben können, haben wir Ihnen praktische Pflegetipps zusammengestellt.
Diabetiker haben ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Spätfolgen. Dieses können sie mit der richtigen Lebensmittelauswahl und ausreichend Bewegung verringern.
Erste Priorität: Lebensstil anpassen
Vor allem der Lebenswandel sollte bei erhöhten Blutzuckerwerten kritisch unter die Lupe genommen werden. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist regelmäßige Bewegung, von Spaziergängen über Radfahren bis hin zu Sport, wichtig. Bei Übergewicht sollten die Pfunde purzeln, vor allem am Bauch. Selbst wenn sich die Vorstufe nicht zu einem Diabetes-Typ-2 weiterentwickeln sollte: Auch ein Prä-Diabetes birgt gesundheitliche Risiken und kann sich zum Beispiel auf die Gefäße auswirken.
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Städter leben riskanter
Dass die Lebensumstände das Diabetesrisiko erhöhen, zeigt eine aktuelle Meta-Analyse der Deutschen Diabetes Gesellschaft. Lärm und Faktoren wie Feinstaub oder Stickoxide tragen dazu bei, dass Städter ein um 40 Prozent erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes haben als Menschen, die auf dem Land leben. Ein bewegungsfreundliches Umfeld und ausreichende Grünflächen am Wohnort reduzieren das Risiko allerdings – das ist auch in der Stadt möglich.
Beratungsinstitution Apotheke
Als Apothekenteam können Sie Prädiabetiker und Diabetiker beim Therapieerfolg unterstützen, zum Beispiel durch das Erläutern der Selbstkontrolle mit einem geeigneten Blutzuckermessgerät, oder indem Sie Ihren Kunden das Führen eines Blutzuckertagesbuches ans Herz legen.
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Quelle: Landesapothekerkammer Hessen