Berufstätige: Essen im Job
- Meal Prepping erleichtert es Berufstätigen, sich ausgewogen und gesund zu ernähren.
- Bewusste Pausen mit genügend Zeit und Ruhe fürs Essen schützen vor ständigem „Nebenbei-Essen“.
- Beim Essen in der Kantine sollte auf Vielfalt geachtet werden und der Gemüseanteil auf dem Teller hoch sein.
- Bei Nachtarbeit sind leicht verdauliche Mahlzeiten und kleinere Portionen sinnvoll.
- Empfehlenswerte Durstlöscher am Arbeitsplatz sind Wasser, Fruchtsaftschorlen und ungesüßte Kräuter- und Früchtetees.
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