Muskel- und Gelenkbeschwerden: Aktiv und entspannt bleiben
- Verspannungsbedingte Muskelschmerzen lassen sich mit durchblutungsfördernden Cremes, Wärme und NSAR (oral/topisch) lindern.
- Dehnübungen, Krafttraining und Ergonomie am Arbeitsplatz sind wichtige Faktoren, um Muskelverspannungen zu vermeiden.
- Bei lokalisierter Arthrose sind topische NSAR oder Beinwellwurzel-Fluidextrakt eine gute Wahl.
- Glucosamin, Enzympräparate und Teufelskralle können bei degenerativen Beschwerden unterstützend wirken.
- Regelmäßiges Krafttraining, gelenkschonende Sportarten und Gewichtskontrolle reduzieren das Risiko für Verschleiß.
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