Podcast PTA FUNK: Rückengesundheit im HV – Sitzen, stehen, laufen

Herchenröder ist Physiotherapeutin und seit diesem Jahr Generalsekretärin des Deutschen Verbands für Physiotherapie. Im Podcast erklärt sie die Unterschiede zwischen spezifischen und unspezifischen Rückenschmerzen. Was hilft bei akuten Rückenschmerzen neben der medikamentösen Therapie? Bewegen, bewegen, bewegen – Denn nur auf dem Sofa zu liegen, wenn der Rücken schmerzt, ist kontraproduktiv, sagt die Physiotherapeutin. Nach den ersten Momenten merkt man, wie die Bewegung dem Körper gut tut.

Feste Turnschuhe statt offene Gesundheitsschuhe

Herchenröder empfiehlt bei langem Stehen in der Apotheke stabile Turnschuhe zu tragen, die dem Fuß Halt geben und so eine starke Rückenmuskulatur unterstützen. Anders als der Name vermuten lässt, fördern Gesundheitsschuhe nicht die Rückengesundheit, erklärt die Physiotherapeutin aus Lübeck. In diesen Schuhen können die Zehen immer wieder gekrallt werden, wodurch die Gelenke nach unten absacken. Außerdem steht man aufgrund der Mulde in der Ferse mit Gesundheitsschuhen mehr auf der Ferse. Das führt zu weniger Körperspannung und einer Belastung der Knie- und Hüftgelenke.

Im Podcastinterview gibt Herchenröder außerdem Tipps zu rückenschonendem Heben und einem gesunden Schreibtischarbeitsplatz. Hören Sie gleich mal rein!

Hören Sie PTA FUNK, wo Sie wollen

PTA FUNK, der Podcast von DAS PTA MAGAZIN, beleuchtet Themen, die PTA interessieren. Egal, ob zuhause auf dem Sofa oder in der Bahn: Klicken Sie auf unsere Webseite, und hören Sie zu. Natürlich können Sie PTA FUNK auch über Apple und Google Podcast, Spotify, Deezer, Amazon Music, Samsung Podcast und Podimo hören. Diese Episode dauert 19:02 Minuten.